Si bien es cierto que la Navidad es esperada por que representa la unidad familiar, el amor al prójimo, además de ser el momento en que perdura la paz espiritual, para muchos no es así.
En algunos casos es todo lo contrario, pero ¿A que se debe esto? ¿Por que nos deprimimos en Navidad?
Y no es que se trate de los famosos “Grinch”, quienes rechazan esta época de manera sistemática y se molestan por la alegría de los demás, sino de a quienes la Navidad los pone anímicamente mal.
Condición emocional
De acuerdo con especialistas de la Universidad de Cincinnati, Estados Unidos, esta condición emocional tiene que ver también con factores climáticos.
En opinión del experto, en esta época del año, al ser los días más cortos y que haya ausencia de luz más temprano tiende a afectar a muchas personas.
En especial, se conjuntan en este aspecto algunos otros elementos como los recuerdos dolorosos relacionados con la pérdida de seres queridos o por alguna situación traumática en la infancia”, comentó el experto.
Depresión navideña
La “melancolía blanca”, como también se le conoce a la “depresión navideña”, que es un proceso global y que en México, de acuerdo con estudios, genera que 30% de los suicidios sucedan en esta etapa del año.
Esto se trata de los casos más graves, pero también existen depresiones más leves que se hacen más evidentes en Navidad.
De acuerdo con especialistas del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), la depresión de esta época tiende a ser multifactorial, es decir, que intervienen diversos factores en su manifestación.
Y una de esas motivaciones es el frío que provoca cambios en la temperatura corporal y éstos generan la disminución en la producción de cortisol, una hormona precursora de la serotonina.
Al no producirse esta sustancia, es que vienen los síntomas depresivos como la tristeza, apatía, desánimo, y en algunos casos desinterés por muchas cosas, entre ellas, la Navidad.
¿Cómo enfrentar la depresión?
De acuerdo con el Consejo Ciudadano para la Seguridad y Justicia de Ciudad de México (CCSJCDMX), hay algunos consejos para evitar la depresión navideña.
Entre estos están:
- Comparte tus sentimientos
- Estar atento a los pensamientos
- Buscar el apoyo de la familia
- Buscar también el apoyo profesional
Estos consejos pueden ayudar a que, si por alguna razón te sientes deprimido, sea más llevadera esta temporada.