La pandemia de Covid-19 ha cambiado la vida a todos

Uno de los grandes desafíos a los que nos enfrentamos en este 2020 es sobrevivir, y no solo físicamente, sino emocionalmente.

Tener la entereza, las estrategias y la salud mental para aceptar esta nueva forma de vida no es fácil.

La pandemia de Covid-19 nos ha cambiado la vida a todos.

El distanciamiento social, el trabajo y estudio desde casa, el desempleo y la amenaza de contraer el virus, se han convertido en nuestra rutina.

 

Y esta enfermedad vino y nos puso en la cara todas las limitaciones, que incluso con la mayor cantidad de avances tecnológicos que tenemos. O sea, nos vino y nos dijo: ´mira, sabes qué, de todas maneras, podemos estar en el siglo XXI, hemos avanzado impresionantemente, vamos a la Luna casi como de vacaciones, pero un bicho puede detener el mundo’”, comentó Angélica Vera Vázquez, profesora investigadora del CICS del Instituto Politécnico Nacional (IPN).

El Sars Cov-2 vino a recordarnos lo vulnerables que somos, la importancia de salir adelante en lugar de negar la realidad, manejar el juicio crítico.

 

Es bien triste, pero en serio, las familias que ya cuentan con pérdidas, por supuesto que tienen un mayor grado de conciencia, por supuesto que son los más cuidadosos porque ya les tocó y eso es muy triste, porque parece que seguimos en la lógica de que hasta que no me pase yo no entiendo”, señaló Angélica Vera Vázquez.

Para la psicóloga Angélica Vera debemos aprender de la adversidad, darnos cuenta que ya no somos los mismos de antes.

 

Yo creo que se trata de eso, de pensar cómo vamos a volver, en qué condiciones vamos a volver, qué vamos a hacer”, indicó Angélica Vera Vázquez.

Ese camino de transformación tiene que ver con encontrarnos, aceptar las emociones, saber que es natural que nos sintamos mal en estos momentos.

 

Vivimos en una cultura que nos enseña que sentirnos tristes, ansiosos y deprimidos está mal, es humano. Es humano como estar contento, como estar feliz, como estar hambriento, como tener sueño, porque al final son las manifestaciones. Cómo no vamos a estar tristes si se nos está muriendo la gente querida”, explicó Angélica Vera Vázquez.

¿Qué hacer si esos sentimientos de soledad, tristeza, miedo, incertidumbre, persisten? Si nos rebasan día con día y nos alejan de un equilibrio mental.

 

En primera instancia no negar la emoción, y en segunda instancia acudir con un profesional. Este país también tiene una larga historia al respecto de la negación, si nos medicamos por una gripa, tienes una idea de lo que hacemos ante los trastornos mentales: la ignorancia y el olvido total. Hasta ahora empieza a estar en vanguardia el asunto de la psicología, el asunto de la psiquiatría”, puntualizó Angélica Vera Vázquez.

En esta época de aislamiento también se recomienda realizar actividades que nos hagan sentir bien.

Hacer ejercicio, participar en reuniones virtuales de familiares y amigos, y generar redes de apoyo.