Este 16 de febrero, a las 3 de la tarde, se registró un índice 7 de rayos ultravioleta (UV) en Ciudad de México.
¿Qué significa esto? Esta es una escala de la Organización Mundial de la Salud (OMS) que categoriza los rayos UV desde el 1 al 11+.
Por lo tanto, los niveles de este día fueron altos y el tiempo de exposición al sol debió ser menor a 30 minutos.
Exponernos a la radiación solar ayuda a nuestra piel, obtenemos vitamina C; sin embargo, la exposición prolongada puede provocar efectos negativos como enfermedades agudas y crónicas con efectos en la piel, los ojos y el sistema inmunitario.
De mantenerse esta exposición, se detonarían situaciones más complejas: cambios degenerativos inducidos por radiación en células, tejido fibroso y vasos sanguíneos que conducen al envejecimiento prematuro de la piel.
Por la latitud en la que se encuentra Ciudad de México recibe la radiación del sol durante todo el año y, por su altitud, está expuesta a 20 % más de la radiación utravioleta con respecto al nivel del mar, por eso hay que tener una serie de acciones para estar prevenidas y prevenidos.
Para el índice 7 es necesario usar protección como mantenerse a la sombra durante los horarios de mayor intensidad: entre las 11 de la mañana y 4 de la tarde; utilizar ropa de manga larga; cremas de protección solar; sombrero, y lentes oscuros
Pero si no se cuenta con ninguna protección, entonces es posible saber cuántos minutos como máximo puede estar una persona expuesta al sol y dependerá de su tono de piel.
20 minutos de exposición para pieles claras; 25 minutos para morenas claras; 31 para morenas oscuras, y 49 minutos para pieles muy oscuras.
Puedes observar el índice de radiación ultravioleta en @aire_cdmx
