El COVID-19 está dejando una huella imborrable en cada corazón. Uno de los más preocupantes y graves es consecuencia de ese confinamiento obligatorio que a varios les hizo ganar kilitos extra. Historias como ésta, de Claudia Pérez, arquitecta de 51 años, se repiten a cada rato. Claudia perdió a su papá por COVID-19; ella también lo tuvo, pero al ser soltera, prácticamente quedó sola.
“Lamentablemente había perdido mi empleo antes de contagiarme y gasté casi todos mis ahorros para medio sobrevivir. Con la COVID, llegué a perder cinco kilos, pero al recuperarme ¡gané ocho!, estaba realmente desesperada porque toda mi vida he batallado con mi peso y con este problema ya no sabía qué hacer. El haber perdido a mi padre, quien era mi única compañía, me hacía comer por ansiedad y depresión; devoraba chocolates, pan dulce, postres, y buscaba el dulce en cada alimento que ingería”, platica.En el mismo caso está Esther Márquez, de 46 años. Ella es secretaria ejecutiva, tuvo COVID y entró en un estado de depresión al ver cómo varios de sus amigos morían casi cada semana.
“Fue terrible, yo padezco asma desde los 7 años y quedé muy sensible y lastimada de mis pulmones. Ahora, después de que trataba de hacer ejercicio, porque me gusta, ya casi no puedo ni caminar demasiado porque siento que me asfixio. Eso me ha hecho ganar más kilos y ese punto me tiene más triste”.Ese encierro al que millones de mexicanos se vieron obligados a realizar, está dejando secuelas; sobre todo, en la alimentación y ejercicio que cierto sector realizaba regularmente.
Datos alarmantes
Según la última encuesta Nacional de Salud y Nutrición (Ensanut), en México, el sobrepeso y la obesidad se han triplicado en las últimas dos décadas, en un país donde 75.2% de la población adulta sufre de esta epidemia. En el estudio Acciones e Intervenciones Para la Pérdida de Peso, publicado por la multinacional de investigación de mercados Ipsos, científicos exploraron los hábitos alimenticios y de ejercicio en 30 diferentes países durante la pandemia de coronavirus. Los resultados no dejan en buen sitio a México porque, según sus descubrimientos, los mexicanos somos los que más hemos ganado peso durante la pandemia. La lista quedó así:- México, en promedio sus habitantes ganaron 8.5 kilos
- Arabia Saudita, 8 kilos
- Argentina, 7.9 kilos
- Perú, 7.7 kilos
- El promedio mundial es de 6.1 kilos extras
- La Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE), asegura que, México es el país de América Latina que tiene la mayor tasa de sobrepeso y obesidad entre su población
- Esta descripción desencadena otros padecimientos, como la hipertensión y la diabetes
- Por ese motivo, los expertos predicen un incremento de la prevalencia del sobrepeso y la obesidad
- Lamentablemente sentencian que, quienes suben de peso durante el confinamiento, tardarán meses en volver a bajarlo
- La OCDE estima que para 2030, 40% de los adultos mexicanos tendrá obesidad
- Durante el confinamiento, según cifras publicadas por La Europea o Bodegas Alianza, el consumo de bebidas alcohólicas subió hasta 300%, respecto de 2019
- En el mismo tenor, estuvieron las harinas preparadas, los congelados, los refrescos y los aderezos que registraron un incremento en las ventas hasta de 20%, de acuerdo con la Cámara Nacional de la Industria de Conservas Alimenticias (Canaica).
El estado emocional sí importa
Definitivamente, factores como la ansiedad, el estrés, la depresión e incertidumbre por el futuro, tuvieron relevancia en esa ingesta de calorías desmesuradas, opinan expertos. Sin embargo, hay soluciones a todo. En este caso, asociaciones civiles como Queremos Mexicanos Activos han puesto manos a la obra para ayudar a que toda persona haga por lo menos 60 minutos diarios de ejercicio. Es cierto, a muchos no les gusta la idea, otros, lo dejaron; pero la ayuda ahí está. Queremos Mexicanos Activos es una asociación encaminada a fomentar actividad física como parte de una vida integral sana. Tiene como presidenta a Mariel Hawley, conferencista, escritora y la persona número 15 en completar el reto Ocean Seven o Siete Mares, de natación de aguas abiertas. Once Noticias charló con ella para conocer los planes de esta asociación, en su ruta a invitar y animar a la gente a realizar actividad física.“La actividad física ha estado relacionada muchos años con deporte, con torneos de alto rendimiento, con deportistas, medallistas; y la verdad, ese es otro ámbito; lo que nosotros trabajamos y buscamos es que todas las personas sin importar edad, condición y género, puedan realizar actividad física todos los días como parte integral de vida en torno a la salud”, enfatiza.Hawley quiere que, a través de su discurso, se entienda que el ejercicio es relevante para cuidar la salud. “La actividad física es una herramienta muy poderosa para preservar salud, para prevenir enfermedades, para evitar lesiones, esto contribuye a la calidad de vida de las personas”, reitera.
La pandemia que lo cambió todo
Por desgracia la pandemia nos puso de manifiesto la importancia que tiene la actividad física, señala.“En la pandemia escuchábamos recomendaciones de hábitos saludables y tener actividad física, pero para mucha gente no era fundamental. Hemos visto que algunas situaciones que se complicaron por la pandemia, tenían que ver por situaciones de sedentarismo”.Y contrario a lo que muchos piensan, la nadadora cree que, el no hacer nada, es como hacerse daño a uno mismo. “El sedentarismo nos hace mucho daño. A diferencia de lo que uno percibe, que estar sentado es estar cómodo descansando, la verdad es que nuestros cuerpos están hechos para movernos; y lo que ha pasado, es que la tecnología nos ayuda a resolver muchas situaciones de vida en las que antes teníamos que activarnos, ahora todo lo tenemos al alcance de la mano, ahora vemos el mundo a través de una pantalla, aprendemos, trabajamos, jugamos y parece que eso nos genera bienestar y no es así”, dice firme. Pese a que Queremos Mexicanos Activos sobrevive de aportaciones voluntarias de otras organizaciones, la asociación realiza campañas con el fin de llevar un mensaje a las personas idóneas.
Recomendaciones sin desembolsar grandes cantidades
- Caminar más de lo que caminamos normalmente
- Dejar de usar el ascensor y subir escaleras
- Utilizar menos el transporte público o privado
- Bailar en casa