Luego de una noche en la que disfrutamos sin medida de pambazos, pozole, chiles en nogada, tostadas y otros antojitos, ¿Te sentiste mal? Aquí te decimos qué hacer ante posibles malestares gastrointestinales.
Patricia García Zárate, médico general y CEO de la Clínica San Francisco, en Nezahualcóyotl, Estado de México, destaca que lo primero que se debe hacer tras una noche de excesos en comida, es beber abundantes líquidos, sobre todo agua natural.
“Los tés y jugos también están recomendados. Si hay problemas gastrointestinales, se deben evitar las comidas grasosas y secas; pero es mentira eso de que si comes sandía puedes morir o, el hecho de que se ingiera demasiada agua”, aseguró en entrevista con Once Noticias.
La especialista recomienda también evitar los horarios prolongados de ayunos, pese a que, al siguiente día de las celebraciones patrias, o de otro evento, la gente suele despertar más tarde de lo acostumbrado. Señala que lo importante es levantarse, darse un buen baño y comer adecuadamente.
García Zárate indica que tampoco es obligación, como se dice por ahí, ingerir algún alimento con demasiado picante. Aclara que, si alguien desea hacerlo, no pasa nada, a menos que haya problemas de gastritis, esofagitis, úlceras o reflujo, pues en esos casos, es preferible evitar alimentos irritantes.
“Lo que se debe hacer es estar hidratado todo el tiempo porque se puede dar un caso severo de deshidratación; en caso de que suceda esto, se debe tomar un suero”, indicó.
La especialista explica que el suero se utiliza para reemplazar el agua y las sales de sodio y cloruro que pueden llegar a ser bajos en el organismo, como consecuencia de diferentes alteraciones o trastornos. También se utiliza como solución de transporte de otros medicamentos compatibles.
Por otro lado, Adriana López Bonilla, gastroenteróloga por la Universidad Autónoma Metropolitana (UAM) recomienda, luego de una noche de festejos donde abundó la comida irritante, tomar té de manzanilla.
“Esta infusión puede ayudar a calmar el malestar por comer excesivamente. La manzanilla ayuda a dormir de manera más profunda, a calmar la ansiedad y aliviar el malestar estomacal que se puede sentir luego de trasnochar”, compartió para Once Noticias.
La gastroenteróloga también aconseja decir sí al agua en abundancia; es más, si antes de ir a dormir luego de la fiesta, se bebe un poco, ¡mejor!
“Empieza y termina tu noche con agua, lo agradecerás tú y tu organismo al día siguiente. El suministro de agua es como tomar un diurético, te inducirá a orinar más que el volumen que estás tomando”, indicó.
Y, aunque parezca extraño, luego de un “atracón de comida” grasosa y picante, el cuerpo demanda aquellos alimentos que contengan carbohidratos, de acuerdo con la experta.
Además, añade que lo recomendable es consumir un par de rebanadas de pan integral o unas galletas de grano entero para que los niveles de azúcar en sangre vuelvan a la normalidad.