La sonrisa es considerada uno de los gestos con mayor poder comunicativo entre los seres humanos; de acuerdo con expertos en el tema, sonreír es beneficioso tanto para la salud mental como física.
Sonreír nos sienta bien, e incluso cuando fingimos una sonrisa, nuestro cerebro cree que nos sentimos bien porque ayuda a liberar una serie de sustancias químicas que nos hacen sentir mejor”, comentó la doctora Patricia Ramírez, del blog Patri Psicóloga.
La psicóloga dio a conocer los principales beneficios que nos aporta la risa y la sonrisa, sobre sobre todo en el aspecto de la salud:
- El primero es que mejora nuestro estado de ánimo. Existe una serie de neurotransmisores como las endorfinas, la serotonina y la dopamina, que se liberan cuando sonreímos; entonces el cerebro interpreta ese movimiento de la sonrisa -sea verdadera o falsa- como un estado de felicidad, lo cual nos ayuda a estar bien.
- La sonrisa ayuda a reducir el estrés. Hay una respuesta incompatible con la ansiedad, y esa es la risa; el hecho de reír y sonreír hace que se relaje nuestra musculatura y que nuestro cerebro interprete que si te la estás pasando bien, seguramente hay pocas amenazas que te pongan en peligro, por lo que no necesitas la respuesta de ansiedad
- Sonreír mejora la salud en general. Investigaciones muestran que quienes sonríen más y se toman la vida con mejor humor, pueden ser más longevos, con una diferencia de 4 o 5 años, además de que mejora el sistema inmune.
- Esa sensación de estar a gusto con la vida y con las demás personas fortalece el sistema inmune, que es el encargado de defendernos de cualquier aspecto que pueda afectar nuestra salud.
La doctora Patricia también dijo que una sonrisa “ayuda a que confíen más en nosotros, pues solemos acercarnos o confiar principalmente en personas que sonríen; esto se relaciona con la honestidad y la apertura hacia los demás”.
“Reír o sonreír facilita las relaciones sociales; quien lo hace te muestra cercanía. Es más fácil relacionarnos con gente que parece amigable y que en un principio no nos pone una barrera con su comunicación no verbal”, agregó.
Bienestar emocional
Sonreír causa un bienestar general en la persona, con consecuencias positivas tanto para el que sonríe, como para el que lo percibe.
Cuando alguien sonríe, provoca emociones positivas en todas las personas que se encuentran a su alrededor, y a su vez, es un indicador de ser un individuo sociable, sensible y amable. Por lo que la sonrisa es un factor que también promueve la cercanía.
La sonrisa se ha convertido en una de las expresiones corporales más estudiadas durante los últimos años, y gracias a esto, se ha demostrado la cantidad de beneficios físicos y psicológicos que le ofrece a los individuos en todos los ámbitos de la vida: social, laboral y familiar.
Personas que sonríen, más longevas
Tal como lo expuso la psicóloga Patricia Ramírez, las sonrisas podrían predecir la longevidad. Científicos de Estados Unidos analizaron los gestos con los que 230 jugadores profesionales de béisbol de ese país fueron fotografiados en 1952.
¿El resultado? Los jugadores que en las imágenes no sonreían vivieron una media de 72.9 años. La expectativa de quienes mostraron una “sonrisa parcial”, una pose, fue algo superior: 75 años.
La de quienes tenían en la cara una sonrisa plena, fueron los que vivieron más: un promedio de 79.9 años. Los expertos aclararon que, por supuesto, la sonrisa no es una fórmula mágica para prolongar la vida. La explicación radicaría en una cuestión de probabilidades: quienes sonreían en las fotos debían sonreír más durante el resto de sus vidas.
Y eso, como se ha venido señalando, es una señal -y a su vez causa- de una existencia con menos estrés y mayor bienestar.