¿Te es imposible dormir por las noches sin tomar pastillas? Pese a la existencia de tratamientos no farmacológicos para el insomnio, 92 por ciento de los mexicanos utilizan sustancias de manera no recomendable, de acuerdo con la investigación “Uso irracional de medicamentos en adultos con insomnio: un estudio observacional en una clínica del sueño en México”.
Este estudio reveló además que 47 por ciento de los pacientes tomaba medicamentos inapropiados para su condición, 43 por ciento los consumía durante más tiempo del señalado (lo que aumenta el riesgo de dependencia y efectos secundarios). Además, apuntó que benzodiacepinas y antipsicóticos fueron los fármacos con mayor uso indebido.
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— Sala de Prensa UNAM (@SalaPrensaUNAM) March 13, 2025
Las sustancias más usadas por los pacientes fueron:
- Benzodiacepinas, 65 por ciento (clonazepam y alprazolam)
- De las no benzodiacepínicas el zolpidem, 21 por ciento
- Neuromoduladores, 8 por ciento (pregabalina y carbamazepina)
- Antipsicóticos, 6 por ciento (quetiapina y olanzapina)
El uso prolongado de benzodiacepinas, señaló el documento, es preocupante, debido a que puede generar dependencia, tolerancia y síndrome de abstinencia, además de afectar la memoria, provocar somnolencia diurna severa y aumentar el riesgo de caídas en adultos mayores.
Al respecto, Ulises Jiménez Correa, uno de los autores del artículo e investigador de la Clínica de Trastorno del Sueño (CTS), advirtió que la automedicación por desesperación, prescripciones médicas inadecuadas o la falta de acceso a especialistas en trastornos del sueño son algunos factores que impulsan este uso irracional de fármacos.
“La automedicación es un problema y lo más inquietante es que la mayoría de estos productos fueron recetados por médicos que no consideraron alternativas apropiadas, más seguras y efectivas, como la terapia cognitivo-conductual”, señaló Ulises Jiménez Correa.
El manejo inadecuado del insomnio tiene repercusiones más allá de la o el paciente.
De acuerdo con especialistas de la CTS, si se trata inadecuadamente dicho trastorno existen los siguientes riesgos:
- Padecer enfermedades crónicas como obesidad, diabetes e hipertensión
- Desembolsos importantes por atención médica (como hospitalizaciones por efectos de fármacos mal recetados)
- Disminución de la productividad, pues hay fatiga crónica y problemas de concentración que afectan el rendimiento académico o laboral
A decir de los especialistas de la CTS, la mejor opción para lidiar con el insomnio es la siguiente:
- El tratamiento de base puede ser la terapia cognitivo-conductual (que ha mostrado ser igual de efectiva, pero sin efectos secundarios)
- Adoptar horarios regulares para dormir
- Reducir el uso de pantallas antes de ir a la cama
- No consumir cafeína ni alcohol por las noches
- Crear un ambiente propicio para el descanso (sin ruido ni luces y con una temperatura agradable)
- Seguir un tratamiento específico para las condiciones médicas generadas por dicho trastorno