No sólo es un medio eficaz de transporte que no contamina, la bicicleta también es un recurso para mejorar la salud de las personas, reduciendo riesgos de desarrollar enfermedades crónico-degenerativas como la diabetes.
Sabemos que hacer ejercicio de forma rutinaria es recomendable, especialmente si tenemos un trabajo o un ritmo de vida sedentarios. El deporte nos ayuda a estar en forma y lucir un cuerpo más esbelto, pero también resulta positivo para la mente y el organismo.
Quizá por ello, cada vez son más las personas que deciden ir al trabajo en bicicleta, una opción de transporte más saludable.
Sin duda, una de las actividades físicas que mejora la salud y contribuye a evitar enfermedades cardiovasculares, diabetes mellitus, obesidad, depresión y ansiedad, es el uso de la bicicleta”, así lo explicó la subdirectora de Políticas Intersectoriales en Salud de la Dirección General de Promoción de la Salud (DGPS), Zaira Alejandra Valderrama Álvarez.
La funcionaria agregó que este velocípedo también ayuda a prevenir osteoporosis porque fortalece los huesos y mejora la densidad ósea.
En el marco de este Día Mundial de la Bicicleta, que se conmemora este 3 de junio, autoridades sanitarias han puesto énfasis en la necesidad de usar este medio de transporte con más frecuencia.
#UnDíaComoHoy se conmemora el Día Mundial de la Bicicleta 🚲, un medio de transporte simple, asequible, limpio y ambientalmente sostenible. Entra al #Especial de @unamglobal. 👇https://t.co/7ad7vOcQGc
— UNAM (@UNAM_MX) June 3, 2024
Pero para usar una bicicleta también hay que tomar precauciones, sobre todo si la ocupas para transitar en grandes urbes como lo es Ciudad de México.
Quienes utilizan bicicleta deben cuidar de su seguridad al transitar por las calles, por lo que se recomienda que usen:
- Casco
- Luces
- Ropa reflejante
- Mantener el velocípedo en buen estado
- Respetar las reglas de tránsito para evitar accidentes
- Utilizar protector solar
- Mantenerse hidratada antes, durante y después de realizar este ejercicio
La Organización Mundial de la Salud (OMS) indica que la bicicleta es un medio de transporte que contribuye a mejorar la salud; es simple, asequible, limpio y ambientalmente sostenible, que también coadyuva a disminuir el tráfico vehicular.
Además, señala que el uso de la bicicleta fomenta el desarrollo sostenible, refuerza la educación de niñas, niños y jóvenes, incluyendo la educación física; promueve la salud y previene enfermedades; fomenta la tolerancia, el entendimiento y el respeto; y facilita la inclusión social y la cultura de paz.
México se une a la conmemoración del Día Mundial de la Bicicleta