Los beneficios cardiovasculares derivados de la actividad física son bien conocidos, pero no está claro si las trayectorias de actividad física en la vejez están asociadas con diferentes riesgos de enfermedades cardiovasculares.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda a los adultos mayores que hagan 20 minutos de ejercicio moderado o vigoroso al día.
Pero ahora, esta sugerencia se respalda con un estudio realizado por un equipo de profesionales de dos universidades italianas, en Parma y Ferrara, precisamente provenientes de un país con una alta tasa de adultos mayores.
El estudio reconfirmó que a partir de los 70 años, hacer solo 20 minutos de ejercicio al día puede reducir a la mitad el riesgo de problemas cardíacos potencialmente fatales.
Los investigadores encontraron que los hombres de 70 a 75 años que regularmente hacen jardinería, andan en bicicleta, caminan o hacen otro ejercicio durante ese tiempo tienen 52% menos de riesgo de enfermedad cardiovascular en comparación con los inactivos.
Las mujeres mayores que hacen ejercicio también tienen un riesgo menor, aunque la reducción es solo de 8%.
Los investigadores dijeron que sus hallazgos, publicados en British Medical Journal, refuerzan la idea de que “más vale tarde que nunca cuando se trata de hacer ejercicio”, según cita Claudio Barbiellini Amidei, especialista del Departamento de Ciencias Cardio-Torácico-Vasculares y Salud Pública de la Universidad de Padua.