Los refrescos son uno de los líquidos con una gran cantidad de sabor azucarado que provoca su consumo en exceso.
En México y Estados Unidos son dos de los países que más consumen refresco, de acuerdo a un estudio de Statista.
Este estudio demuestra que Estados Unidos alcanzó 23 mi 914 litros per cápita en el año pasado. Detrás se encuentran naciones como Alemania, Japón, Francia, China, Canadá y Reino Unido, mientras que México ocupa el sitio 13 de esta lista con 791 litros.
¿Cómo afectan a la salud?
Sin importar lo delicioso que pueden ser los refrescos, su consumo realmente es nocivo para la salud, la cual se puede ir deteriorando poco a poco. Por ejemplo, las bebidas azucaradas se asociaron con un mayor riesgo de mortalidad por enfermedad vascular coronaria.
En promedio, una lata de refresco puede contener hasta 39 gramos de azúcar.
Lo anterior es una cantidad muy alta, ya que la American Heart Association recomienda que las mujeres no rebasen los 25 gramos de azúcar por día y los hombres no deberían ingerir más de 36 gramos al día.
Un análisis de la Asociación Estadounidense de Diabetes informó que beber uno o más refrescos por día, en comparación con las personas que no consumen ninguno, aumenta el riesgo de síndrome metabólico 36% y la diabetes tipo 2 en 67%.