Uno de los principales productos que contiene más azúcar es el refresco; algunos de ellos pueden contener hasta 27 gramos de azúcares totales- 2 gramos más de la ingesta total recomendada para la población adulta.
- Además existen otras bebidas también dañinas como algunos yogurts bebibles naturales o con sabor a fresa, que pueden llegar a contener hasta 32.7 gramos.
Asimismo, las galletas, pasteles, ponche de fruta, jugos de fruta azucarados, postres lácteos, chocolates y dulces, llegan a superar el margen de los 25 gramos de azúcar.
Es posible que hasta hoy el consumo de todos estos alimentos haya sido algo habitual y aparentemente inofensivo, pero se han descubierto varios problemas en la salud que pueden surgir por su ingesta.
- Daño dental
Estos productos contienen exceso de gas, ácidos y aditivos como la cafeína o ácido fosfórico; ingredientes que vuelven a la bebida ácida, causando erosión del esmalte dental y promoviendo la aparición y/o propagación de caries.
- Obesidad
Varios estudios han demostrado que el consumo habitual de bebidas como los refrescos están estrechamente ligados con enfermedades como el sobrepeso y la obesidad, ya que son altos en calorías.
- Aumentan el riesgo de padecer diabetes
Los alimentos que contienen altos niveles de azúcares siempre producirán un incremento brusco del nivel de glucosa en la sangre. El resultado de todo esto no solo podría ser hambre y fatiga constante, sino también el aumento de riesgo de padecer diabetes tipo 2.
- Problemas renales
Finalmente, consumir este tipo de alimentos también puede llevar a desarrollar cálculos y problemas renales, pues el benzoato de sodio y el ácido fosfórico que contienen son los principales ingredientes de estos padecimientos.