Si este 15 de marzo no tienes planes, lánzate a la “Siesta Masiva” en Ciudad de México, en el marco del Día Mundial del Sueño. Este evento tiene como fin impulsar el derecho al descanso como elemento esencial para la salud integral.
El “coyotito masivo” se llevará a cabo de las 17:00 a las 18:30 horas, en la explanada del Monumento a la Revolución. Pero si deseas participar deberás acudir desde las 16:30 horas y registrarte previamente.
Ojo, la inscripción es necesario realizarla en el sitio oficial del Centro de Sueño y Neurociencias que puedes ver dando clic aquí.
Una vez que te registres recibirás un correo de confirmación con un folio, el cual te permitirá acceder al espacio designado para la actividad, así como un kit con materiales y regalos por tu participación.
Si por alguna razón tienes que cancelar tu asistencia, puedes notificar al clinicadetrastornosdeldormiryn@gmail.com para que alguien más sea parte de esta experiencia.
¿Qué pasa si no duermes?
Dormir es tan vital que, si uno está despierto durante más de 70 horas seguidas, puede morir, así lo aseguró Víctor Manuel Rodríguez Molina, especialista en las funciones del cerebro.
El acto de dormir, dijo Molina, durante el cual se lleva a cabo el sueño, tiene funciones vitales para el cuerpo. Una de ellas es la reparación del organismo. Además, las sustancias tóxicas que el metabolismo del cuerpo produce en el día deben ser eliminadas en la noche porque causan daño celular.
Esas sustancias se conocen como oxidantes u oxidativas y son recogidas y enviadas a la sangre para su eliminación por el líquido cefalorraquídeo, que circula por el sistema nervioso central (cerebro, médula y ventrículos).
“Si el cerebro no reduce este proceso de oxidación, ésta podría generar algún daño o complicar alguna enfermedad”, apuntó Rodríguez Molina.
El líquido cefalorraquídeo cumple cuatro funciones vitales:
- Realiza la limpieza de oxidantes durante el sueño
- Nutre parte de nuestro sistema nervioso
- Equilibra funciones como los cambios de acidez y alcalinidad
- Es responsable en parte de la oxigenación