La soledad no puede medirse en números. No estás menos solo porque tengas mil conversaciones al día, ni estás más solo porque pases buena parte del tiempo sin contacto con otras personas. Lo que te hace sentir solo es la calidad de vínculos que establezcas con las demás personas.
- Esto tiene efectos sobre tu bienestar emocional, pero también sobre la salud física.
La Academia Americana de Medicina ha establecido los principales riesgos de salud en las personas que dicen sentirse solas. Son los siguientes.
- Alteraciones del sueño
Este problema se presenta principalmente en los casos donde las personas duermen solas en su lugar de vivienda y que, además, se sienten solas en la vida. En estas condiciones aparece una sensación de desprotección que se manifiesta como un estado de alerta. Esto impide que concilien un sueño continuo y profundo.
- Vulnerabilidad a los virus
Según un estudio llevado a cabo por el profesor John Cacioppo, de la Universidad de Chicago, el organismo de las personas que viven solas se vuelve más resistente a las bacterias, pero, a la vez, más vulnerable a los virus. Los virus se adquieren por contagio con otros seres humanos.
- Aumento del estrés
Inconscientemente las personas solas desarrollan fuertes sentimientos de amenaza y esto se refleja en el organismo con el incremento de los niveles de cortisol (la hormona del estrés).
- Muerte prematura
En una investigación realizada con 45 mil personas, pudo detectarse que quienes viven solos presentan mayor riesgo de morir tempranamente por infartos, accidentes cerebrovasculares y otras complicaciones de salud asociadas.