En esta pandemia y cuarentena, hemos lavado muchos platos. Ya que lo hacemos tanto, qué les parecería meditar mientras nuevamente lavamos los trastes.
Para esto podemos escuchar “Medita Podcast” así, mientras limpiamos, también nuestra mente quita las ideas que no necesitamos, mientras nos concentramos en nuestra respiración.
Medita Podcast es la forma más sencilla y cómoda de comenzar a meditar, está diseñado para que experimentes diferentes tipos de técnicas y comiences a trabajar con tu mente, cuerpo y emociones. Desde la primer meditación podrás experimentar sus beneficios.
Puedes encontrar esta y más meditaciones: para principiantes, para mamás, para meditar con los niños, entre otras.
Medita Podcast, lo encuentran en Spotify.
¿Sientes que pierdes la paciencia? Realiza este ejercicio:
— Mar del Cerro – Guía de Meditación (@mardcl) January 18, 2021
Respira enfocándote en las retenciones, con y sin aire, escuchando de manera consciente a tu cuerpo. Sesión #159 de #meditapodcasthttps://t.co/Pw0AFMZv2J
Bonita semana 🙏🏽#meditacionparaprincipiantes #meditaencasa pic.twitter.com/gJqWSy4aJY