El sueño se define como una necesidad humana equiparable al hambre o la sed, de manera que, si no se satisface adecuadamente, nos podemos enfermar, señaló a Once Noticias, el doctor, Ulises Jiménez Correa, quien trabaja en la Clínica de Sueño de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM).
Existen diferentes enfoques para estudiar el sueño. En el desarrollo humano, el especialista indica que dormir sirve para que haya un buen desarrollo del sistema nervioso central y, actualmente, se atribuye que dormir en los niños es muy importante, ya que hay una participación directa en el adecuado desarrollo infantil y luego escolar.
De acuerdo con información compartida por la UNAM, se ha reportado que hasta 45% de la población adulta se queja de mala calidad de sueño en algún momento de su vida, y que más de 30 % de los hombres son roncadores.
Sobre los principales trastornos del sueño, el doctor en Biología Experimental, Ulises Jiménez, detalla que básicamente se puede hablar de dos síntomas universales: uno es el insomnio y sus variantes y el otro es la somnolencia diurna.
De acuerdo con el especialista, existen 100 enfermedades que podrían afectar el sueño y, a su vez, contribuir a afectaciones al buen descanso. Entre ellas está el insomnio infantil, mismo que se puede presentar desde los seis meses de vida; además, existen los problemas para respirar cuando estamos dormidos y el más común de todos es el ronquido. Además, hay personas que tienen pausas en la respiración cuando están roncando a eso se le llama, apnea obstructiva del sueño.
Otro problema frecuente en los adultos jóvenes y en los adolescentes se llama Síndrome del Sueño Insuficiente y éste se refiere a una privación voluntaria del sueño, es decir, se acuestan muy tarde y después se levantan también tarde, pero aun así les sigue faltando tiempo de sueño.
Jiménez añadió que otro problema muy frecuente es la noctilabia, la conducta de hablar cuando se está dormido.
Asimismo, dijo, el sueño puede presentar alteraciones como el sonambulismo. Éste incluye caminar dormido o el Trastorno Alimenticio Durante el Sueño, es decir, levantarse a comer estando dormido.
El experto en estos temas relato que otra variante del sonambulismo es la sexomnia qué tiene que ver con la conducta sexual durante el sueño. Dijo que es difícil detectarlo, ya que los pacientes, comúnmente, no lo comparten, debido a que les da vergüenza admitirlo, pero cuando se presenta se encuentra vinculado al consumo de drogas como la mariguana y al sonambulismo infantil.
“Realmente se conoce poco sobre la sexomnia desgraciadamente, aunque es un trastorno del sueño que por decir muy llamativo y vale la pena atender al paciente, la gente no pide ayuda porque le da mucha pena”, indicó.
Al referirse a más trastornos, comentó que otro que es muy frecuente en los niños son las pesadillas. Sobre este padecimiento, el doctor detalló que, de volverse frecuente, puede generar problemas de ansiedad y dificultades para dormir en la noche.
Otro más, dijo el especialista, es el trastorno del sueño que implica movimientos repetitivos cuando una persona está dormida.
“Es como si tuviera contracciones en las piernas y eso se llama Síndrome Movimientos Periódicos de las extremidades, luego entonces así nos podemos seguir todo el día hablando diferentes trastornos del sueño y no acabamos, pero de los que les hablé son de los que tienen mayor frecuencia particularmente el insomnio y el ronquido ocupan casi 80% de lo que es el trabajo en una clínica del sueño”, dijo.
El doctor Jiménez añade que estos padecimientos pueden ser atendidos por médicos psiquiatras especializados en trastornos del sueño.
¿Cómo tener una buena calidad del sueño?
El doctor Ulises Jiménez detalla que para tener una buena calidad del sueño se debe tener una vida sana, atender las enfermedades, pues si no son atendidas van a “fastidiar” el buen descanso.
Agrego que dormir y levantarse a una hora determinada ayuda mucho a evitar estos padecimientos. Además resaltó que hay que evitar el uso de pantallas como la televisión, la computadora, celular o tabletas electrónicas al menos una hora antes de ir a dormir eso, apuntó, es importantísimo para que el cerebro se dé cuenta que ya es de noche y entonces eso nos permita, pues empezar a dormir de una manera más adecuada.
“Sí a pesar de cuidar estas indicaciones estamos durmiendo mal, aquí vienen dos temas muy importantes. Lo primero es no automedicarnos, porque ahí estaríamos enmascarando un síntoma y pues el resultado es que nada más vamos a prolongar y, la otra, es acudir a una clínica del sueño sí yo he dormido mal durante tres o más noches por semana y si esto lleva más de un mes eso ya no se va a resolver de manera espontánea y debemos de buscar la ayuda de un especialista”, apuntó.
Para resolver estos problemas, recomendó solicitar una cita y asistir a la Clínica del Sueño de la Facultad de Medicina de la UNAM, que se encuentra en el Hospital General de México.
Teléfono: 55 56 23-26 90
