En los últimos años se ha visto un incremento en el número, magnitud y duración de las olas de calor en México. Si bien la afectación de las olas de calor no es tan evidente, estas pueden ocasionar enfermedades o la muerte, sobre todo en adultos mayores que viven con enfermedades crónicas.
Entre marzo y julio de 2024, de acuerdo con el Servicio Meteorológico Nacional (SMN), se contempla que ocurran cinco olas de calor en el país, esto a su vez provocaría un aumento en los efectos de las sequías en diversas zonas de México.
Asimismo, apunta, se prevé que 2024 sea un año más caluroso que 2023, pues las temperaturas podrían superar los 40 grados en algunos estados, en particular Sonora, Baja California, Coahuila y Nuevo León.
Por ello, acá te dejamos algunos tips para que cuides tu salud durante estas olas de calor:
- Utilizar bloqueador solar
- Usar sombrero
- Hidratarse con regularidad
- Utilizar ropa ligera y holgada
- Utilizar ropa de cama ligera
- Tener duchas o baños frescos
- Evitar bebidas azucaradas, alcohólicas o con cafeína
- Pasar al menos dos o tres horas del día en un lugar fresco
- No exponerse durante largas jornadas al sol y a altas temperaturas
¿Qué es una ola de calor?
Una ola de calor, según la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), es un fenómeno climático extremo; un episodio de temperaturas anormalmente altas que se mantienen durante varios días o incluso semanas, que afectan a una parte importante de una región o un país.
Las ondas de calor, detalla, pueden ser negativas para la salud, especialmente en las personas más vulnerables como las y los niños, personas adultas y aquellas que tienen padecimientos preexistentes. Entre las principales afectaciones están:
- Deshidratación
- Insolación
- Desmayos
- Dificultades respiratorias
- Problemas cardiovasculares
- Golpe de calor
- Trastornos mentales