Dormir, la forma de descanso más profunda y vinculado a los sueños, metafóricos y reales. A dormir le dedicamos más del 30% de nuestra vida.
La falta de sueño tiene efectos importantes. Desde hace años se sabe que la privación de sueño ralentiza los reflejos y el aprendizaje. A ella se le atribuyen hasta el 25% de los accidentes de tránsito, se asocia con eventos cardiovasculares y el desarrollo de diabetes.
Sin embargo, también parece tener efectos a muy largo plazo. Uno de los estudios más amplios sobre privación de sueño se publicó esta semana en la revista Nature Communications, con resultados nada esperanzadores.
Un equipo de los institutos de Salud de Francia, hizo un seguimiento de cerca de ocho mil personas durante 25 años, y encontró que aquellos que dormían seis horas o menos al día tenían 30% más probabilidad de desarrollar demencia décadas más tarde.
Los investigadores rastrearon cuántas horas dormían los participantes entre 1985 y 2016. Al final del estudio, 521 personas habían sido diagnosticadas con demencia a una edad promedio de 77 años.
Al parecer el mayor riesgo de sufrir demencia se da entre quienes duermen mal entre los 50 y 60 años.